Тянет мышцу в паху

Спортивная грыжа — болезненное повреждение мягких тканей, локализованное в области паха. Чаще всего возникает при занятиях видами спорта, требующими внезапного изменения направления движения или резких поворотов. Несмотря на то, что спортивная грыжа может привести к классической абдоминальной грыже, это совсем другой тип травмы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боли в паху у футболистов

Этим постом мы начинаем серию публикаций по приводящим мышцам бедра, в состав которых входит длинная, короткая и большая приводящие мышцы, а также тонкая и гребенчатая мышца. В данном посте мы подробно поговорим про гребенчатую мышцу, поражение которой триггерными точками вызывает боль в области паха и передневнутренней поверхности бедра.

Гребенчатая мышца располагается выше всех остальных мышц, осуществляющих приведение аддукцию бедра. Вверху она прикрепляется к гребню лобковой кости, а внизу — к гребенчатой линии, проходящей по задневнутренней поверхности бедренной кости. Совместно с гребенчатой мышцей в приведении бедра участвуют длинная, короткая и большая приводящие мышцы, тонкая мышца, а также подвздошно-поясничная мышца.

Основными антагонистами, то есть мышцами, выполняющими противоположную функцию, являются средняя ягодичная и малая ягодичные мышцы, а также напрягатель широкой фасции. Триггерные точки, которые расположенны в гребенчатой мышце провоцируют возникновение глубокой ноющей боли в паху чуть ниже паховой складки, особенно при отведении бедра. Боль также может распространяться на передневнутреннюю поверхость бедра.

Развивающаяся слабость мышцы сочетается с ограничением подвижности и может привести к формированию характерной походки, при которой человек избегает ступать на поражённую ногу. Если стать на противоположную здоровую ногу и попытаться максимально привести и согнуть больную ногу, то в конце этого движения, при поражении гребенчатой мышцы, будет возникает боль в паху.

Триггерные точки в гребенчатой мышце редко встречаются изолированно и часто сочетаются с наличием триггерных точек, расположенных в функционально связанных мышцах, которые были перечислены выше. Прежде чем приступить к освобождению от триггерных точек в гребенчатой мышце, нужно инактивировать их сначала в подвздошно-поясничной мышце, трёх приводящих мышцах и тонкой мышце.

Если после этого боль в паху остаётся, то необходимо работать с гребенчатой мышцей. Триггерные точки в гребенчатой мышце могут возникнуть в результате потери равновесия или падения, что сопровождается развитием мощного сопротивления сочетанному приведению и сгибанию бедра в тазобедренном суставе. Перегрузку мышцы могут вызывать бег на дальние дистанции, игра в хоккей, катание на роликах. Также вызвать активизацию триггеров могут верховая езда, когда фиксация в седле осуществляется за счёт приводящих мышц бедра и другие виды физической активности.

Триггерные точки могут появляться при поражении тазобедренного сустава, а также после перенесённых операций на тазобедренном суставе. Неравенство длины нижних конечностей, половин таза, длительное сидение на корточках или со скрещенными ногами также могут привести к возникновению триггеров и развитию характерной отражённой боли. Самостоятельно помочь себе в домашних условиях можно путём механического воздействия на область гребенчатой мышцы и других приводящих мышц с последующим вытяжением поражённых мышечных пучков.

Оказать такое воздействие можно, используя большой массажный ролл, на котором в течение нескольких минут необходимо прокатать внутреннюю поверхность бедра, а затем перейти на большой массажный мяч с фиксацией в местах наибольшего уплотнения в течение 30 секунд — 2 минут. Вы можете самостоятельно использовать ряд упражнений, которые используются в практике хатха-йоги, например, позу открытого угла упавиштха конасану , в которой не нужно торопиться и следует внимательно наблюдать за состоянием связок в области паха, ограничиваясь разумным диапазоном вытяжения.

Также для вытяжения гребенчатой мышцы и других приводящих мышц можно использовать, например, позу бабочки баддха конасану.

Фиксацию в этих положения в течение минут можно сочетать с методикой постизометрической релаксации, когда во время вдоха глаза поднимаются вверх и мышца сокращается, а на выдохе — взгляд направляется вниз и мышца полностью расслабляется. Помимо вышеописанных лечебных упражнений следует также обратить тщательное внимание на коррекцию биомеханики тела. Необходимо устранить любое неравенство длины нижних конечностей или половин таза. Во время сна необходимо подкладывать подушку между ног, что предотвратит длительное напряжение приводящих мышц.

Сидеть нужно прямо и избегать позы со скрещенными ногами или положения, когда колени располагаются выше тазобедренных суставов. Знаешь, вроде бы уже много сказано, но по прежнему у меня вопрос как снять поясничный лордоз. Неужели нельзя делать присед в процессе снимания?

Буду пробовать ваши рекомендации. Я работал на чердаке и для того чтобы туда попасть я пришлось раздвинуть ноги для того что бы полезть в проём. Проползти не было возможности так как проем сделан из прутков арматуры. Вот и растянул паховую часть А если растяжка не поможет? Таки иглу сантиметров на семь и, помолясь, чтобы не всадить в артерию, колем трепетное тело, целясь в ТТ?

Пациенты часто предъявляют жалобы на боль в плече и потом несколько месяцев занимаются его лечением, которое не приводит к желаемому результату. Клинический пример — грыжа С слева, 5,5 мм.

Жалобы на боль в области плеча, дискомфорт при повороте шеи. В данном клиническом примере нужно пробовать обойтись без нее и добиться уменьшения размеров грыжи. Сразу скажу, что фотошек не будет, я как-то не фоткала, потому что а зачем? Так что расскажу 3 истории о том как я ходила в больницу здесь, не говоря ни слова по-китайски.

И опять же, ворнинг, будут некоторые медицинские подробности, хоть я и попытаюсь скрыть всякие неприятные детали. История 1: Самый первый поход в больницу. Пришла беда откуда не ждали, какая-то моче-половая инфекция. Так как сама я пойти в больницу еще тогда не могла, пришлось идти к начальнице и просить ее пойти в больницу со мной.

Мы пришли туда около полудня, взяли талончик в регистратуре, осмотр у врача - 10 юаней. Врач, кстати, говорила на английском, так что зря начальницу тащила и позорилась перед ней описывая симптомы.

Мне сказали пройти УЗИ и сдать мочу на анализ. Анализы платные, но не дорогие, УЗИ стоило 40 юаней, анализ мочи около Перед УЗИ надо было напиться воды, чтобы мочевой пузырь был полный, потом сдать мочу и пройти УЗИ еще раз с пустым пузырем.

У кабинета узи кулер с водой, и бумажные стаканчики, пришлось выпить около 1. Когда сдавали мочу, удивило то, что в лаборатории сказали, что результат будет готов через минут. В общем, когда все анализы были готовы, вернулись к врачу, она выписала мне рецепт на лекарства, мы их оплатили в кассе около 70 юаней за 3 пачки таблеток, 1 - антибиотики, 2 - какие-то китайские травки , и тут же в больнице и получили, в пункте выдачи медикаментов.

В общей сложности этот поход занял 2 часа с момента как мы вошли в здание до того, как получили лекарства и ушли. Я была в шоке от такой оперативности. Пролечилась неделю, пришла на повторный прием одна, так как уже знала, что врач говорит по-английски. Она сказала мне повторно сдать те же анализы, чтобы убедиться, что все в порядке, и все было в порядке.

Второй поход вышел даже короче, около часа-часа и пятнадцати минут. История 2: Пока организм адаптировался к новым условиям климат, вода, еда , шарахнула у меня перхоть, причем неслабо так. Пошла в больницу, в регистратуре в помощью переводчика в телефоне показала, что мне нужен дерматолог или трихолог, мне выдали талончик к дерматологу, прием стоил по-прежнему 10 юаней.

Врач немного говорила по-английски, иначе общалась бы через переводчик. Она меня осмотрела, выписала мне какую-то мазь, типа Сульсеновой пасты, запах похож, и снова какие-то китайские травки. Сказала как пользоваться, и если через 2 недели не пройдет, прийти снова. К счастью, мазь помогла или травки, но я в это слабо верю , и идти второй раз не пришлось. Весь поход занял около 40 минут, лекарства стоили 40 юаней.

История 3: Угораздило меня в феврале подхватить воспаление лёгких. Кашель продолжался 2 недели, но я очень надеялась, что это была простая простуда и не шла к врачу.

Страшно же, февраль, в Китае самый пик заболеваемости коронавирусом, придёшь, закроют еще, блин. В итоге, когда через 2 недели кашель так и не прошел, я всё таки решила рискнуть и сходить в больницу. Тут я и столкнулась впервые с недоброжелательным отношением к иностранцам. В больнице на входе меня тормознули и сказали, что меня не пустят внутрь.

Китайцев пускали, даже с температурой. Ко мне вышла врач, и отвела меня в другой корпус. Там люди в полной мед. Я сказала, что сидела дома уже полтора месяца, описала симптомы кашель, температуры нет, насморка нет и меня принялись лечить. Сказали, что сначала нужно сдать анализы на корону, если ничего не обнаружится, тогда сделаем флюорографию и сдадим кровь.

Корону не нашли, отвели меня в главный корпус, чтобы сделать флюру, и снова привели в тот отдельный корпус, чтобы взять кровь на анализ. Нашли воспаление в легком, выписали антибиотик и отпустили домой.

Сказали, если в ближайшее время появится температура, то не ждать и приходить снова. В этот раз я провела в больнице около 4 часов, пока меня не пускали, пока готовился анализ на корону, пока мы бегали за флюшкой и за лекарствами. Анализ на корону был бесплатный, флюра стоила юаней офигеть, блин , анализ крови 50 юаней, лекарства 80 юаней.

К счастью, опять же, кашель прекратился, я выздоровела и мне не пришлось идти еще раз. В целом, что я могу сказать. Меня поражает, что все делается очень быстро. К кому бы тебе не надо было, талончики всегда есть, очереди небольшие, ждешь всего минут по , анализы сдаются быстро и результаты получаешь в тот же день.

Плюс, я считаю, что хоть всё и платно, от приема до анализов, все довольно дешево. Из интересностей - что бы ни приключилось, в списке лекарств, помимо обычных медикаментов будут китайские травки.

Реально, а переводила составы, там просто травушки, типа оказывают благотворное влияние на организм, помогая сражаться с болезнью. Даже пункт выдачи лекарств разделен на 2 сектора - китайская медицина и западная медицина. Собственно из первого отдела вам кроме травушек ничего и не дадут. Сейчас уже хожу в больницу одна, общаюсь либо через переводчик, либо по-английски, так что с языковым барьером проблем нет.

Главное знать где взять талончик, а дальше все легко. На этом всё Что интересно спрашивайте в комментах, постараюсь либо ответить там же, либо оформить какой-то из ответов в пост, если вопрос большой и интересный. Короче, как бы не старался я ходить в маске за продуктами или в аптеку в ней ходить, а полностью контакты какие то исключить нельзя.

Так вот был у меня контакт с человеком, который приехал из Нижнего, там он был в командировке по службе. Через пару дней после этого у него температура Ему делают анализ на covid19, пришёл отрицательный вроде. Через день у двух человек, которые с ним общались тоже температура , у меня она поднялась позавчера, плюс насморк, першение в горле, болят глаза и голова.

Состояние, как в школе, удвл.

Боль в тазобедренном суставе

Одна из самых неприятных, сложных и зачастую загадочных проблем в футболе являются паховые боли пубалгии. Сотни спортсменов закончили из-за них карьеру, тысячи спортсменов лечились многими месяцами и оперировали мифические "паховые кольца". Учитывая формат блога, я не буду писать сложно и научно об этой проблеме, не буду рассказывать о международном консенсусе по паховым болям, который был принят в Дохе ещё 5 лет назад кто хочет легко найдёт в любой из научных поисковых систем. Если дискомфорт, а затем боль появляется постепенно и затем нарастает с течением времени и связана с нагрузкой, то это всегда или воспалённые сухожилия или отек лонной кости. Чаще всего проблемы возникают когда во время самоподготовки, а затем и первых сборов идёт много прыжковой работы барьеры, олений бег, выпрыгивания в сочетания с большим количеством ударов по мячу. Сначала появляется дискомфорт, который начинают "перетерпливать", затем в ход идут противовоспалительные препараты на какое-то время уменьшающие боль.

Боли в паховой области у спортсменов (как объяснить пациенту, что с ним происходит)

Гребенчатая мышца — самая высокая на внутренней стороне бедра, она находится как раз под паховой складкой. Её название происходит от латинского слова, означающего гребень. И действительно, она имеет форму и размер гребней с длинными зубцами, которые женщины носили в волосах в старые времена. Эта мышца имеет также бороздки, напоминающие зубчики гребня. Гребенчатая мышца прикрепляется к нижней части лобковой кости и к задней стороне бедренной кости, недалеко от ее верхушки. Эти сочленения позволяют гребенчатой мышце двигать бедро вперед и назад и поворачивать его наружу.

Боль в паховой области у мужчин

Боль, возникающая в месте соприкосновения внутренней и верхней части бедра с нижней частью живота. Наиболее распространенной причиной боли в паховой области является напряжение мышц, сухожилий или связок, особенно у спортсменов. Боль в паховой области может возникнуть сразу после травмы или постепенно проявляться в течение нескольких недель или даже месяцев, усиливаясь при продолжительных нагрузках на эту область. Воспалительный процесс: эпидидимит воспаление яичка , орхит, бурсит воспаление суставов , ишиас воспаление седалищного нерва , инфекция мочевыводящих путей, тендинит. Травма: отрывной или стрессовый перелом, защемление нерва, перекрут яичка, растяжение или напряжение мышц паховой области;. Избыток жидкости в мошонке и яичках гидроцеле, сперматоцеле , расширенные вены мошонки варикоцеле ;. У вас возникла сильная боль в паховой области, которая не проходит на фоне лечения в домашних условиях в течение нескольких дней;. Вас беспокоит перемежающаяся интенсивная боль вдоль нижней части живота, распространяющаяся на пах и мошонку;.

Боли в паховой области встречаются у спортсменов очень часто, особенно в таких видах спорта, где необходимы быстрый разгон и торможение при беге, внезапная смена направления движения и удары ногой спортсмены, играющие в футбол, хоккей, регби, американский футбол, баскетбол, автоматически попадают в группу риска. При этом проявления болевого синдрома могут быть связаны с совершенно разными состояниями.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Боль в паху. Как вылечить в домашних условиях

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.